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胃食管反流病患者如何改善生活习惯

作者:姚凡保稿件来源:消化内科

 

胃食管反流性疾病(gastro-esophageal reflux diseaseGERD)是指十二指肠内容物反流入食管引起临床症状及(或)食管炎症的一种疾病。反流物主要是胃酸、胃蛋白酶,尚可有十二指肠液、胆酸、胰液等,临床症状多表现为反酸、烧心感、上腹饱胀、胸骨后疼痛甚至咽下困难,若您经专科医生诊疗后确诊为该病,良好的生活习惯能有效缓解反流所致症状。

患者在应注意以下几点:

饮食

注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后反流症状发生的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物反流。

体重

超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液反流,特别是平卧位尤甚,故应积极减轻体重以改善反流症状。

卧位

床头垫高1520cm,对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

睡姿

有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下,这样可引起膈肌抬高,胃内压力随之增加,使胃液逆流而上。

生活习惯

尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

忌酒戒烟

由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重反流,吸烟还能减少食管黏膜血流量,抑制前列腺素的合成,降低机体抵抗力,使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一。

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